Rendelések
Az idő múlásával mindannyiunk életében központi kérdéssé válik a fiatalság megőrzése, amely nem csupán esztétikai, hanem egészségügyi szempontból is kiemelt jelentőséggel bír. A külső szépség a belső egészséggel szoros kapcsolatban áll. A PrimaClinic is arra hívja fel a figyelmet, hogy az egészséges életmód nélkülözhetetlen, de a pszichés állapot sem elhanyagolható.
Egészséges étkezés: Még mindig nem elcsépelt a téma!
A kiegyensúlyozott és változatos táplálkozással minden szükséges tápanyagot bejuttathatunk a szervezetbe. A friss zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, valamint a minőségi fehérjeforrások rendszeres fogyasztása már jó kiindulópontnak számít. Nem baj, ha kerüli az állati eredetű fehérjét, hiszen a növényi táplálékok között is egy sornyi olyan típus megtalálható, amelyek alkalmasak a fehérjepótlásra. A túlzott só- és cukorbevitel viszont kerülendők, csakúgy, mint a feldolgozott élelmiszerek fogyasztás, ezek ugyanis hosszútávon káros hatással lehetnek a szervezetre.
Legalább heti háromszor érdemes edzeni
A felsoroltak legalább olyan egyértelműnek tűnhetnek, mint a rendszeres testmozgás hangsúlyozása. Sajnos tény azonban, hogy még mindig sokan nem tudják, milyen egyszerű módszerekkel sikerülne karbantartani testüket és megőrizni a szellemi frissességet. Nem kell feltétlenül intenzív edzésre gondolni, a lényeg, hogy mozogjunk rendszeresen. A heti háromszor végzett, mérsékelt intenzitású aerob edzés, mint például a séta, a kocogás vagy a kerékpározás, már jelentős mértékben hozzájárul a test fiatalságának megőrzéséhez. Az izomerő fenntartása érdekében érdemes beiktatni néhány erősítő gyakorlatot is, melyek segítenek az izomzat karbantartásában és az anyagcsere folyamatok javításában.
Pszichológus a kiegyensúlyozottság szolgálatában
A stresszkezelés szintén elengedhetetlen tényező. A modern életvitel rengeteg stresszforrással jár, melyek negatívan befolyásolhatják a szervezet működését. A meditáció, a jóga, vagy egyszerűen pár perc elcsendesedés, mind hozzájárulhatnak a lelki egyensúly megőrzéséhez. Az alvás minősége szintén lényeges. Amennyiben ezekkel kapcsolatban gondokkal küzd, érdemes akár pszichológus segítségét kérni. A rohanó élettempó és a rengeteg elvárás valahol biztosan megmutatja negatívumát. Ez gyakran éppen a testi egészség és a pszichés egyensúly felborulása.
Fontos továbbá a megfelelő hidratáltság fenntartása. Az elegendő vízfogyasztás nem csupán a bőr rugalmasságát és feszességét segíti elő, hanem a belső szervek optimális működésében is elengedhetetlen szerepet játszik. Naponta legalább 2-3 liter víz elfogyasztása javasolt, de ez aktivitástól, testsúlytól és hőmérséklettől függően több is lehet.
Cellbooster kezelés a PrimaClinic szakembereinek segítségével
Az ápoltság és a szépségápolási rutin kialakítása sem elhagyható. A bőrfiatalítás érdekében érdemes rendszeresen alkalmazni hidratáló és antioxidánsokat tartalmazó krémeket, maszkokat. Az UV-sugárzás elleni védelem is kiemelten fontos, hiszen a napsugárzás az öregedés egyik legnagyobb előidézője lehet. Az esztétikai kezelések kiegészítik a napi szépségápolási rutint. A különféle bőrfiatalító eljárások, az injektálható boosterek, a mostanság nagy népszerűségnek örvendő Cellbooster kezelés a PrimaClinicnél is elérhető.
