Mit jelent a glikémiás index?

A glikémiás index – GI rövidítéssel jelölve– azt mutatja meg, hogy a különböző szénhidrátokat tartalmazó [...]

Van kapcsolat a kevés alvás és a hízás között!

Az alváshiány közvetlen hatással van azokra a hormonokra, amelyek a jóllakottságért és az éhségért felelnek [...]

Miért nehéz fogyni 40 év felett?

A 40. életév betöltése után az emberi szervezet átfogó belső változásokon megy keresztül, s ezek [...]

A rostok szerepe az emésztésben: miért fontosak a mindennapokban?

A rostokban gazdag élelmiszerek fogyasztása a kiegyensúlyozott étrend fontos része. Bár a rostokról leggyakrabban a [...]

A szénhidrát-mítosz: miért fontos a szervezetünk számára?

A szénhidrátok az elmúlt években sokszor az egészségtelen táplálkozás és a testsúlygyarapodás szimbólumaivá váltak. A [...]

Hogyan kezdjünk bele a tudatos táplálkozásba anélkül, hogy lemondanánk a kedvenc ételeinkről?

A tudatos táplálkozás nem feltétlenül jelent szigorú diétát, állandó kalóriaszámolást vagy a kedvenc ételeink teljes [...]

Hogyan befolyásolja az étrend az energiaszintet?

Az energiaszint napközbeni változását számos tényező befolyásolhatja. Az alvás minősége, a stressz, a fizikai aktivitás, [...]

Proktológiai vizsgálat félelem nélkül: tudatos öngondoskodás

A proktológiai vizsgálat sokakban félelmet kelt. Bár a lakosság jelentős része találkozik élete során valamilyen [...]

Izzadásgátlás kezelés: honnan tudjuk, hogy tényleg szükség van rá?

Az izzadás az emberi szervezet egyik legfontosabb, az életben maradáshoz nélkülözhetetlen élettani funkciója. Elsődleges feladata [...]