Rendelések
Az otthoni munkavégzés a pandémia idején minden korábbinál nagyobb mértékben elterjedt. Ami akkor előnynek számított, az a home office-ban jelenleg is tevékenykedőknél inkább hátrány. Az emberi interakciók csökkenése és az elszigetelt munkanapok még az introvertált személyiségeket is kihívás elé állíthatják. Nem ez azonban az egyetlen egészségügyi hátulütője annak, ha szinte egész nap ki sem mozdulsz a lakásból.
Mozgásszegény életmód
Ugyan nem jár automatikusan együtt a home office-ban történő tevékenységgel, de sokan beleesnek abba a hibába, hogy az ülő munkavégzés után nem ügyelnek eléggé a fizikai aktivitásra. A szakemberek azt javasolják, hogy legalább húszpercenként érdemes felállni a géptől, mozogni egy kicsit. Ezt minden gond nélkül megteheted, ha otthonról dolgozol. Miért ne guggolnál, vagy kapnád elő a kettlebell-t? Teendőid végeztével pedig irány a friss levegő, akár egy hosszú séta erejéig!
Súlyfelesleg
A kevés mozgás és a nem megfelelő táplálkozás szinte egyenes utat jelent a számos egészségügy kockázatot magában hordozó elhízáshoz. A PC előtt töltött évek alatt gyorsan felszaladhatnak a kilók, az azoktól való megszabadulás pedig legalább annyi időt igényel, mint amennyi alatt feljöttek. A PrimaClinic-nél célirányosan a pajzsmirigy és a hormonrendszer működését célzó laborvizsgálatot is választhatsz, így kiderülhet, hogy az elhízást életmódbeli tényezők, vagy szervi okok váltották ki.
Hatékonyan a mozgásszervi fájdalmak ellen
Az ergonomikusan kialakított munkaállomás már egy jó lépés annak irányába, hogy a hátfájás és a derékpanaszok elkerülhetők legyenek. A sok gépeléstől alagút-szindróma alakulhat ki, ezt például a csuklótámaszos eszközökkel előzheted meg. A mozgásszervi fájdalmak gyakran a súlyfeleslegben gyökereznek. Ahhoz tehát, hogy sikerüljön búcsút mondanod nekik, erősítened kell izomzatod, növelni állóképességed, ez pedig csak mozgással lehetséges. A rendszeres testmozgással a plusz kilóktól is sikerülhet megszabadulni.
Az otthoni munkavégzés sok szempontból előnyökkel jár, és általában kevesebb stressz is társul hozzá, mint egy irodában, ahol megannyi problémás szituáció kialakulhat. Az egyedül töltött idő sem kevésbé egészséges. Pszichiáterünk segítségével sikerülhet egy egészséges egyensúlyt találni, és felismerni azt, hogy a home office milyen hatással van társas kapcsolataidra és az emberekhez fűződő viszonyodra. Fordulj bizalommal hozzánk!
