Rendelések
Ahogy a nyár lassan a végéhez közeledik, és a fák levelei kezdenek sárgulni, sokunkban kettős érzés támad. Sajnáljuk a hosszú, meleg napokat és a gondtalan pihenést, másrészt érezzük a szeptemberrel járó, sajátos energiát és a megújulás ígéretét. A szeptember nem csupán az iskolakezdés és a munka újra indításának hónapja, hanem a pszichés egyensúly megteremtésének és a tudatos lelassulásnak az ideális időszaka is. A kora őszi hajtás ellenére itt az ideje annak, hogy új terveket szőjünk, és felkészüljünk a téli időszak kihívásaira. A változóban levő időjárás, az átalakuló öltözködés és az ismét megszaporodó kihívások azonban nem kell, hogy kiegyensúlyozatlansággal társuljon!
A rendszerezés és a rutin ereje
A nyár gyakran a spontaneitásról szól. A szabadság, a fesztiválok, a hosszú utazások sokszor felborítják a megszokott napirendet. A szeptember azonban lehetőséget ad arra, hogy visszatérjünk a megszokott rutinhoz. Bár ez első hallásra nem tűnhet túl vonzónak, de a rutin bizony igencsak fontos a pszichés egyensúly érdekében. A kiszámíthatóság biztonságérzetet ad, és csökkenti a szorongást, mivel tudjuk, mi fog történni a nap során.
A PrimaClinic pszichológusa szerint érdemes akár heti bontásban megtervezni a teendőket. A 3-4 alkalommal végzett testmozgás aktívan hozzájárul az immunerősítéshez és a pszichés egyensúlyhoz.
A heti menü tervezésével elkerülhető a kapkodás és az egészségtelen döntések meghozatala.
A szeptemberi rendszerezés kiterjedhet a közvetlen környezetre is. A tiszta, rendezett otthon, vagy akár csak egy rendszerezett íróasztal pszichésen is megnyugtató. A nyári ruhák helyett előtérbe kerülnek a melegebb darabok. Ilyenkor van itt az ideje a szelektálásnak, selejtezésnek. Eladhatjuk, vagy adományozhatjuk is a már nem használt, nem kedvelt ruhadarabokat. Az átláthatóbb és rendezettebb ruhatár pszichésen is jó hatással van az emberre. Nem véletlen terjed már egy ideje az a módszer, mely szerint 30 nap alatt akár az egész otthonunkat átválogathatjuk. Az első napon 1, a harmincadikon már 30 tárgytól érdemes megszabadulni, és közte így folyamatosan. Meglepő eredményeket érhetünk el a hatékony és praktikus megoldásnak köszönhetően.
Gyógyító természet
A szeptemberi időjárás még kellemes ahhoz, hogy a szabadban töltsük az időt. A természet közelsége bizonyítottan csökkenti a stresszt, enyhíti a szorongást és javítja a hangulatot.
Az őszi erdő igazi terápiás értékkel bír. A fák, a lehullott levelek látványa és illata mélyen megnyugtatóan hat. Az őszi táj színei, a vörös, az arany, a narancs vizuálisan stimulálók és pozitív érzéseket váltanak ki. A friss, nedves föld, a fák és a moha illata ellazít.
Önismeret és lelassulás: Idő a belső utazásra
A szeptember ideális időszak az önvizsgálatra és a belső munkára. A nyári aktivitások után a lassulás lehetőséget ad arra, hogy feltegyünk magunknak igazán fontos kérdéseket. Mi az, ami igazán boldoggá tesz? Milyen célokat szeretnék elérni a következő hónapokban? Hogyan tudnék jobban odafigyelni magamra? A válaszok megadásához akár pszichológus segítségét is érdemes lehet kérni. A PrimaClinic szakembere célzott kérdésekkel segít rávilágítani arra, merre érdemes haladni, hogyan alakítsuk életvitelünket számunkra megfelelő módon.
Kreativitás és hobbi: A belső tűz mindenkiben ott ég!
A nyári pihenés után a szeptember a kreatív energiák felébresztésének ideje is lehet. Egy jól megválasztott hobbi segít kilépni a napi rutinból, és lehetőséget ad arra, hogy olyasmit csináljunk, ami feltölt és örömet okoz.
A kreatív tevékenység a stressz levezetésének egyik legjobb módja. Amikor alkotunk, elmerülünk a tevékenységben, és elfelejtjük a napi problémákat. Ez a fajta „flow” élmény segít a mentális fáradtság leküzdésében. Az őszi időszak kiválóan alkalmas új hobbi elkezdésére. Lehet ez kötés, hímzés, festés, vagy akár a sütés. A lényeg, hogy találjunk valamit, ami szenvedéllyel tölt el, és rendszeresen szánjunk rá időt.
A szeptember különleges időszak, átmenet a nyár és a tél között. Ne tekintsünk rá úgy, mint egy szomorú lezárásra, inkább lehetőségként fogjuk fel. Új évszak, új programok, izgalmas lehetőségek mind a munkában, mind a magánéletben. Csak magunk vagyunk a felelősek azért, hogyan hozzuk ki a legtöbbet ebből az átmeneti évszakból. A konstruktív és kreatív hozzáállás előrébb visz, megújít, új energiákkal gazdagít.
