Rendelések
A női életútra akár egyfajta hormonális hullámvasútként is tekinthetünk. Kezdődik mindez tinikorban, végigkísér a menstruációs ciklusokkal a változókorig, utána pedig külön kihívást jelent az átalakuló hormonszint. A várandósság időszaka szintén nem elhanyagolható szempont, hiszen a fogantatás pillanatától a pocaklakó megérkezésén keresztül a kicsi táplálásáig központi szerep jut a hormonoknak.
Nőként mindannyian megtapasztaljuk, hogy a hormonok messze túlmutatnak a biokémiai vegyület mivoltukon. A női test egészsége, a jó közérzet, a termékenység, a testsúlykontroll és a mentális egészség szempontjából is kiemelt jelentőséggel bírnak. Amikor a hormonális egyensúly felborul, az olyan tünetekben nyilvánulhat meg, mint a rendszertelen menstruációs ciklus, a hangulatingadozás, a fáradékonyság vagy a bőrproblémák. A jó hír az, hogy a táplálkozás rendkívül hatékony eszköz lehet az egyensúly helyreállításában és fenntartásában.
A hormonok barátai: a jó zsírok és a fehérjék
A hormonok jelentős része koleszterinből és aminosavakból épül fel, ezért a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagok bevitele elengedhetetlen. A telítetlen zsírsavak, különösen az Omega-3 és az Omega-6, kiemelt szerepet játszanak a gyulladáscsökkentésben. Ezek a zsírok megtalálhatók például a lazacban, makrélában, de a lenmag, a chia mag és a dió rendszeres fogyasztása is javasolt a PrimaClinic szerint. A telített zsírokkal ellentétben segítenek csökkenteni a gyulladásokat, ami a hormonok megfelelő működésének alapfeltétele.
Az életmód szerepe a hormonális egyensúly alakításában
A zöldségek és a gyümölcsök elengedhetetlen részei a mindennapoknak. A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás szintén aktívan támogatja a hormonok optimális működését. A tapasztalatok azt mutatják, hogy sajnos a stressz az emberi szervezet e területére is negatív hatással van. Mindenkinél más működik, ami a stressz kezelését illeti, de a környezetváltozás, a lassítás, akár a munkahelyváltás, vagy egy új szabadidős tevékenység sokat segíthet az állapot javulásában. Nem véletlen, hogy a stresszes időszak a menstruációs ciklust is képes szinte teljesen felborítani. A változás nem mindig rossz, sőt, néha kifejezetten erre van szükség. A PrimaClinic pszichológus segítségével is várja azokat, akik változtatni, vagy egyszerűen egy objektív szemlélővel beszélni szeretnének.
A hormonális rendszer karmestere: A pajzsmirigy
A pajzsmirigy a nyak elülső részén helyezkedik el, és két alapvető hormont termel: a tiroxint és a trijód-tironint. Ezek a hormonok kiemelt játszanak az anyagcserében, ami magában foglalja a szervezet energiafelhasználását, a testhőmérséklet szabályozását, a szívritmust, az emésztést és a növekedést. A pajzsmirigy megfelelő működése nélkül a testünk lelassul, vagy éppen ellenkezőleg, túlpörög, ami számos egészségügyi problémához vezethet.
A pajzsmirigyhormonok termelését a hipotalamusz-hipofízis-pajzsmirigy tengely finomhangolt rendszere szabályozza. A hormonális rendszer egyensúlyának felborulása gyakran a pajzsmirigy nem megfelelő működéséből adódik. Gyakran az életmódváltásra sem reagáló súlygyarapodás hívja fel a figyelmet arra, hogy valami nagyon nem működik jól a női szervezetben.
Pajzsmirigy-alulműködés esetén a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont. A PrimaClinic azt javasolja, hogy az állandó fáradtság, a súlygyarapodás, a fázékonyság, a hajhullás, a depresszió, a memóriazavarok és a száraz bőr megjelenése mindenképpen kivizsgálást érdemelnek. A pajzsmirigy laborvizsgálat keretein belül az esetlegesen a háttérben megbújó problémákra egyszerűen fény deríthető. Csakúgy, mint a pajzsmirigy-túlműködés alkalmával. Ez ritkább, de súlyosabb állapot, ahol a pajzsmirigy túl sok hormont termel. Ilyenkor szapora szívverés, izzadás, kézremegés, idegesség, ingerlékenység, súlycsökkenés és alvászavarok jelezhetik a bajt.
Hogyan előzhető meg mindez? Milyen vizsgálatokkal deríthető ki, ha a pajzsmirigy a felelős a hormonális kiegyensúlyozatlanságért és a mindennapokat megnehezíti tünetekért? A pajzsmirigy megfelelő működéséhez elengedhetetlen a megfelelő jódbevitel. A jódozott só fogyasztása és a tengeri halak beiktatása az étrendbe segíthet megelőzni a jódhiányt.
A pajzsmirigybetegségek diagnosztizálása egyszerű vérvétellel történik, ahol a TSH, T3 és T4 szintjét mérik. Korai felismeréssel és megfelelő kezeléssel a legtöbb pajzsmirigyprobléma jól kezelhető. A PrimaClinicnél speciálisan e területet középpontba állító laborcsomag várja az egészségükre tudatosan ügyelő pácienseket.
Maca por: Igazi csodaszer a hormonrendszernek
A legtöbbek szerint a maca por íze elviselhetetlenül rossz, viszont jótékony hatásai miatt fogyasztják. Mások ízesített kollegénnel keverik, így jellegzetes föld-szerű íze elfedhető. Legyen akárhogy is, a maca por elképesztő hatással van az energikusságra és a hormonális egyensúlyra. Nőknél és férfiaknál egyaránt érezteti hatásait. Akár a kávé kiváltására is érdemes bevetni, természetes módszerként az energikusság biztosítására.
